Du gibst alles an den Maschinen. Deine Muskeln wachsen. Dafür brauchen sie Proteine. Aber gute Proteine. Auf die natürliche Art. Greif zu unserem Proteinmüsli. Denn das gibt deinem Körper:
Pflanzliche Proteine
In unserem Proteinmüsli steckt natürliches Soja-Protein und Erbsen-Protein. Das macht 15 Gramm vegetarisches Eiweiß pro Portion. Für alle, die sich ausgewogen ernähren. Weil es deinem Körper guttut. Einfach mit Milch oder Saft zubereiten.
Regionale Vollkornflocken
Wir setzen auf Hafer-Vollkornflocken. Weil in Vollkorn viele Ballaststoffe, Vitamine, Öle und Mineralstoffe erhalten bleiben. Das Korn stammt aus unserer Heimat Baden-Württemberg, von örtlichen Bauern, mit denen wir seit vielen Jahren zusammenarbeiten. Ein sehr kurzer Lieferweg vom Feld bis zum Müsli.
Dein Kick am Morgen
Ein gutes Proteinmüsli gibt dir Power für den Tag. Müsli macht lange satt. Du kannst es mit Früchten und Nüssen mischen und ganz auf dich abstimmen – wie deine Einheit im Fitness-Studio. Und schon hast du dein eigenes Protein Müsli selbst gemacht. Ein Müsli, das richtig gut schmeckt.
Du kaufst das erste Mal dein Proteinmüsli in unserem Onlineshop? Besonders für Kraftsportler haben wir viele Proteinquellen. Da kommst du leicht über den Warenwert, damit dein Paket portofrei ist. Übrigens: Du kannst uns auch abonnieren. Wenn man zur Kasse geht, kann man einstellen, dass man ein bestimmtes Müsli oder anderes Produkt regelmäßig zugeschickt bekommen möchte.
Unser Protein Müsli – und weitere Proteinquellen
Das steckt in unserem pflanzlichen Proteinmüsli
Ganz einfach: Protein-Müsli selber machen
Die Basis: eiweißhaltige Flocken
Vollkorn-Haferflocken sind eine gute Grundlage für selbstgemachtes Proteinmüsli, weil sie neben Proteinen auch viele Ballaststoffe, wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten. Auch Hirse- oder Sojaflocken sind gut geeignet, ebenso wie gepuffter Amaranth. Mische ganz nach deinem Geschmack – die Flocken-Basis sollte etwa die Hälfte des Müslis ausmachen.
Das Tuning: Nüsse, Samen & Co.
Nüsse und Kerne wie Mandeln und Kürbiskerne sind gute Eiweißlieferanten und sorgen für knackigen Müsli-Genuss. Auch hier kannst du ganz nach Belieben mischen und ergänzen. Getrocknete Früchte bringen neben Eiweiß natürliche Süße ins Müsli. Besonders eiweißreich sind zum Beispiel Gojibeeren und Aprikosen – einfach in kleine Stückchen hacken und zur Müsli-Mischung geben.
Das Eiweiß-Extra: Proteinpulver
Darf’s ein bisschen mehr sein? Für eine Extra-Portion Eiweiß sorgst du, indem du die Flüssigkeit, mit der du dein Proteinmüsli genießt, mit zwei bis drei Esslöffeln Proteinpulver anreicherst. So wird aus Milch oder Wasser ein besonders eiweißhaltiges Topping für dein Müsli. Gut dafür geeignet sind zum Beispiel unsere Protein Shakes mit natürlichem Vanille-Aroma oder leckerem Erdbeergeschmack.
Das Rezept: schnelles Protein-Müsli
Keine Lust auf langwieriges Abwiegen? Für unser Rezept misst du die Zutaten einfach mit einem Esslöffel ab: 2 EL Vollkorn-Hafer- oder Dinkelflocken, 2 EL Sojaflocken, 1 EL gepuffter Amaranth, 1 EL gehackte Cashews oder andere Kerne (z.B. Kürbiskerne, Mandeln, Walnüsse), ½ EL Kokosflocken, ½ EL Gojibeeren oder Cranberrys, ½ EL getrocknete und gehackte Aprikosen. Alles in einer Müslischale mischen, Milch, Joghurt, Sojadrink oder Protein Shake darüber geben und sofort genießen.
Pflanzliche und tierisches Proteine unterscheiden sich laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung hinsichtlich der Zusammensetzung und Bioverfügbarkeit der enthaltenen Aminosäuren. Wer sich rein pflanzlich ernährt sollte darum verschiedene Proteinquellen miteinander kombinieren, um ausreichend mit allen unentbehrlichen Aminosäuren versorgt zu sein.
Ja, denn die Basis der meisten unserer Müslis sind Vollkorn-Haferflocken. Diese enthalten von Natur aus viel Eiweiß, so dass alle unsere Müslis gute Proteinquellen sind. Wer besonders eiweißreich frühstücken möchte, sollte unsere Proteinmüslis oder Protein-Cereals probieren. Wieviel Eiweiß das jeweilige Müsli genau enthält, kannst du den Nährwert-Tabellen auf unseren Produktseiten entnehmen.
Das kommt auf die Zusammensetzung an. Auch wer Abnehmen möchte, braucht Proteine, um seine Muskeln ausreichend zu versorgen und es gibt Studien, die auf einen Zusammenhang zwischen hoher Proteinzufuhr und Gewichtsreduktion hinweisen. Auch die Menge der Kalorien, die im Müsli stecken, spielen beim Abnehmen eine Rolle, ebenso wie eine insgesamt ausgewogene Ernährung und genügend Bewegung. Wenn du abnehmen möchtest, solltest du am besten mit deinem Arzt besprechen, ob eine proteinreiche Diät das Richtige ist.
Nicht unbedingt, denn viele eiweißreiche Müsli-Zutaten enthalten auch viele Kohlenhydrate. Für alle, die sich kohlenhydratarm und proteinreich ernähren möchten gibt es Low-Carb-Proteinmüslis. Probiere zum Beispiel unser Müsli CARBS 19.0 * ERDBEERE mit 32 g Eiweiß bei nur 19 g Kohlenhydrate pro 100 g Müsli.
Wenn du Muskelaufbau und Regeneration mit einem proteinreichen Frühstück fördern möchtest, ist unser Protein-Müsli genau das Richtige für dich. Es hält lange satt und versorgt den Körper mit viel Eiweiß für erfolgreiches Muskel-Training.
Und jetzt: schlemmen! Gute Protein-Rezepte
Mehr Ideen für deinen Ernährungsplan
Muskel Pasta
Jeder Kraftsportler greift zu Nudeln. Aber welche Nudeln bringen richtig viele Proteine? Die Antwort: Unsere Muskel Pasta! 30 Gramm Protein pro Portion (80 Gramm). Da wachsen die Muskeln wie von alleine. Mit verschiedenen Geschmacksrichtungen.
Kaltgepresste Öle
Salate sind lecker, schnell zubereitet und eine gesunde Mahlzeit. Besonders mit den kaltgepressten Ölen aus unserer eigenen Bio-Ölmühle. Durch die Kaltpressung bleiben viele Vitamine und Nährstoffe erhalten.
Veganes Superfood
Ob Superfood Kapseln, Magnesium, Kalzium oder Eisen: Mit unseren Kapseln kannst du deinen Körper versorgen. Als natürlichen Füllstoff nutzen wir Erbsenproteine. Wir verzichten auf Gelatine, Aromastoffe und Farbstoffe.
Basis-Wissen Proteinmüsli
Noch mehr Proteine von Seitenbacher
Protein-Cerealien
Du magst lieber Haferflocken pur und mischst dir Cerealien bei? Gerne! Mach dir dein Protein Müsli selbst mit unseren Protein-Cerealien aus unser HarryP. Bodyfit-Linie. Mit viel Protein, BCAAs (Leucin, Isoleucin, Valin) und Ballaststoffen.
Proteinshakes
Nach dem Training erst mal einen richtig leckeren Shake! Zum Beispiel mit unserem Premium Whey Proteinpulver. Hochwertige Molke (Whey Protein Isolate) plus gefriergetrocknete Erdbeeren für einen fruchtigen Geschmack.
Protein Porridge
Porridge – das Kultfrühstück aus Schottland. Ein warmes Müsli mit vielen Proteinen. Aufgekocht mit Milch oder Wasser - besonders im Winter beliebt. Wer will nicht mit einem warmen Bauch in den Tag starten? In verschiedenen Geschmackssorten.
